فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش ۰۸ بهمن ۱۳۹۵

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش

استاد داود میقانی، رئیس کمیته فنی فدراسیون جودو ، جدیدترین مطلب آموزشی خود را با عنوان گرم کردن و فواید آن ارائه داد.   آماده کردن عضلات ، رباط ها، مفاصل، تاندون ها و روان برای انجام تمرینات   فواید گرم کردن : ۱- افزایش متابولیسم و دمای بدن به ازای هر یک درجه فعالیت […]

بایگانی‌های مقالات - ورزش کوهبنان
ریا کاری، دروغ شیرین ۲۹ خرداد ۱۳۹۵

ریا کاری، دروغ شیرین

شاید بتوان تصور کرد که فریب‌کاری از نخستین روزهای حضور بشر بر زمین او را همراهی کرده و گاه از لحاظ تکاملی نقش حفاظتی نیز داشته است. امّا ریاکاری به‌عنوان پدیده‌ی پیچیده متأخرتر از آن است و داستانی متفاوت دارد ریاکاری یکی از این مسائل مهم در جامعه‌ی ما می‌باشد. پدیده‌ای که به نظر می‌رسد به‌عنوان یک رفتار، دامن‌گیر بسیاری از افراد جامعه می‌تواند باشد. انسان‌ها در جامعه هیچ‌گاه از مسائل اجتماعی رها نبودند و همواره با این قبیل مسائل در زندگی درگیر بوده‌اند. با این‌حال احساس و درک روزافزون انسان نسبت به مسئله‌ی اجتماعی محصول گسترش ارتباطات جمعی و آموزش همگانی اوست. مسائلی که درجه‌ی ملموس بودن آن‌ها برای مردم یکسان نیست، هرچند افراد جامعه دیر یا زود به پیامدهای تمام آن‌ها برای جامعه پی خواهند برد. به‌طورکلی می‌توان گفت که ریا، تظاهر فرد به چیزی است که فاقد آن می باشد. عوامل اجتماعی زیادی هستند که می‌توانند منبع این نوع خاص از رفتار باشند در این مقاله سعی بر آن است تا به بررسی عوامل اجتماعی مؤثر بر نگرش به ریاکاری پرداخته شود

ورزش گزینه ای مناسب برای گذراندن اوقات فراغت ۲۸ خرداد ۱۳۹۵

ورزش گزینه ای مناسب برای گذراندن اوقات فراغت

انسان تمایل دارد در اوقاتى که از کار اجبارى و وظیفه‌اى فارغ مى‌شود به نوعى به تفریح و یا سرگرمى بپردازد,این…

در ماه مبارک رمضان با ورزش کردن به خودسازی جسمی بپردازیم ۲۱ خرداد ۱۳۹۵

در ماه مبارک رمضان با ورزش کردن به خودسازی جسمی بپردازیم

تداوم ورزش، راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر ازماه مبارک رمضان است. اگر فرد اصول تغذیه‌ای صحیح را رعایت کند، می‌تواند در کنار روزه‌داری به ورزشی منظم و ملایم نیز بپردازد و این‌گونه سلامت جسمی خود را تامین نماید وبه خودسازی جسمی در این ماه دست یابد.

قوانين فوتسال ۲۲ فروردین ۱۳۹۴

قوانين فوتسال

ه بازي درون سالن فوتبال، “فوتسال” گفته مي شود. قوانين فوتسال 1– قانون زمين فوتسال زمين بازي اندازه زمين بازي : طول = حداقل 25 متر و حداكثر 42 متر . عرض = حداقل 15 متر و حداكثر 25 متر . در مسابقات بين المللي برابر است با : طول = حداقل 38 متر و […]

قوانین فوتبال ۲۲ فروردین ۱۳۹۴

قوانین فوتبال

قوانین فوتبال (به انگلیسی: Laws of football) به مجموعه قوانینی می‌گویند که توسط هیئت بین‌المللی فوتبال برای فوتبال وضع می‌شود. زمین بازی: بازی باید روی چمن طبیعی یا مصنوعی به رنگ سبز انجام‌گیرد. از چمن مصنوعی در بازی‌های جام کنفدراسیون‌ها و یا مسابقات بین‌المللی باشگاهی استفاده می‌شود. زمین‌ها باید حداقل کیفیت بین‌المللی تعیین‌شده توسط فیفا […]

بسکتبال ۲۲ فروردین ۱۳۹۴

بسکتبال

قانون اولیه بسکتبال توپ را می‌توان با یک یا هر دو دست به هر جهتی پرتاب کرد. به توپ می‌توان با یک و یا هر دو دست به هر جهتی ضربه زد (مشت زدن به توپ مجاز نیست). بازیکنان نمی‌توانند با توپ بدوند اما می‌توانند آنرا از محلی که دریافت کرده‌اند پرتاب کنند. بازیکنی که […]

● قوانین و مقررات والیبال ۲۲ فروردین ۱۳۹۴

● قوانین و مقررات والیبال

تعداد کل بازیکنان هر تیم: ۱۲ نفر. ▪ تعداد بازیکنان داخل زمین: ۶ نفر. ▪ تعداد کل داوران: ۱۰ نفر (یک داور بالا، یک داور پائین و یک داور ذخیره- ۴ داور خط و یک داور خط ذخیره- یک نویسنده و یک کمک نویسنده.) ▪ اندازه زمین: طول ۱۸ متر و عرض ۹ متر. ▪ […]

۳۰ مرداد ۱۳۹۳

خلاصه ای از قوانین فوتسال

اندازه دروازه ها : فاصله بین دو تیر دروازه ۳ متر و ارتفاع تیر افقی تا سطح زمین ۲ متر است . تذکر : ورود و خروج بازیکنان در موقع تعویض بایستی از محدوده مشخص شده انجام گیرد . ۲- قانون توپ فوتسال(the ball) جنس توپ : از چرم یا مواد مشابه می باشد . […]

۲۹ مرداد ۱۳۹۳

اصول حفظ توپ

اصول حفظ توپ : 1-   باز شدن در زمان مالکيت توپ 2-   حرکت نمودن (چرخش) 3-   سرعت در پاس( timing ) 4-   پاس مطمئن – انتخاب گزينه مناسب 5-   نبردن توپ به فضاب بسته تمرينات حفظ توپ: 5v3   4v2 انواع حفظ توپ در شرايط بازي: 1- حفظ توپ کنترلي: در جهت در دست گرفتن کنترل بازي […]

شطرنج ۰۶ مرداد ۱۳۹۳

شطرنج

  شطرنج یک بازی دونفره است که بر روی صفحهٔ ۸×۸ شطرنج و با استفاده از مهره‌های شطرنج (شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و سرباز) انجام می‌گیرد. هر یک از مهره‌های شطرنج به شکل مخصوصی حرکت کرده و قادر به زدن مهره‌های حریف نیز هستند. هدف این بازی شه‌مات کردن حریف است یعنی ایجاد وضعیتی […]

۰۶ مرداد ۱۳۹۳

فوتسال

فوتسال به بازی فوتبال درون سالن، گفته می‌شود. این رقابت‌ها در زمینی به ابعاد زمین بسکتبال، در محل‌های سرپوشیده و یا در محل باز و بدون دیوار و حصار انجام می‌گیرد. فوتسال (FUTSAL)، واژه بین‌المللی برای این رشته ورزشی است. این واژه برگرفته از لغات اسپانیایی FUTbol و SALA – به معنی درونی یا درون […]

۰۶ مرداد ۱۳۹۳

بسکتبال

بسکتبال (به انگلیسی: Basketball) یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی می‌کنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از طریق انداختن توپ در داخل حلقه است. هر توپی که از حلقه حریف عبور کند و داخل آن برود […]

والیبال ۰۶ مرداد ۱۳۹۳

والیبال

والیبال ورزشی گروهی است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره در دو سوی توری قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا طبق قوانین بازی، توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرودآورند.[۱] والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا متولد شد و در المپیک ۱۹۶۴ توکیو برای نخستین بار در برنامه […]

۰۵ مرداد ۱۳۹۳

تنیس

تِنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (سینگل) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند. بازیکنی (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است. […]

۰۵ مرداد ۱۳۹۳

فوتبال

فوتبال (به انگلیسی: Football)‏ یک ورزش تیمی و محبوب‌ترین بازی در سراسر جهان است[۴] که توسط دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل‌زدن انجام می‌گیرد. یازده بازیکن هر تیم شامل چند مهاجم، هافبک، مدافع و یک دروازه‌بان می‌شوند که توسط سرمربی […]