فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش 08 بهمن 1395

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش

استاد داود میقانی، رئیس کمیته فنی فدراسیون جودو ، جدیدترین مطلب آموزشی خود را با عنوان گرم کردن و فواید آن ارائه داد.   آماده کردن عضلات ، رباط ها، مفاصل، تاندون ها و روان برای انجام تمرینات   فواید گرم کردن : ۱- افزایش متابولیسم و دمای بدن به ازای هر یک درجه فعالیت […]

بایگانی‌های مقالات - ورزش کوهبنان | سلامت و مردم کوهبنان
ریا کاری، دروغ شیرین 29 خرداد 1395

ریا کاری، دروغ شیرین

شاید بتوان تصور کرد که فریب‌کاری از نخستین روزهای حضور بشر بر زمین او را همراهی کرده و گاه از لحاظ تکاملی نقش حفاظتی نیز داشته است. امّا ریاکاری به‌عنوان پدیده‌ی پیچیده متأخرتر از آن است و داستانی متفاوت دارد ریاکاری یکی از این مسائل مهم در جامعه‌ی ما می‌باشد. پدیده‌ای که به نظر می‌رسد به‌عنوان یک رفتار، دامن‌گیر بسیاری از افراد جامعه می‌تواند باشد. انسان‌ها در جامعه هیچ‌گاه از مسائل اجتماعی رها نبودند و همواره با این قبیل مسائل در زندگی درگیر بوده‌اند. با این‌حال احساس و درک روزافزون انسان نسبت به مسئله‌ی اجتماعی محصول گسترش ارتباطات جمعی و آموزش همگانی اوست. مسائلی که درجه‌ی ملموس بودن آن‌ها برای مردم یکسان نیست، هرچند افراد جامعه دیر یا زود به پیامدهای تمام آن‌ها برای جامعه پی خواهند برد. به‌طورکلی می‌توان گفت که ریا، تظاهر فرد به چیزی است که فاقد آن می باشد. عوامل اجتماعی زیادی هستند که می‌توانند منبع این نوع خاص از رفتار باشند در این مقاله سعی بر آن است تا به بررسی عوامل اجتماعی مؤثر بر نگرش به ریاکاری پرداخته شود

ورزش گزینه ای مناسب برای گذراندن اوقات فراغت 28 خرداد 1395

ورزش گزینه ای مناسب برای گذراندن اوقات فراغت

انسان تمایل دارد در اوقاتى که از کار اجبارى و وظیفه‌اى فارغ مى‌شود به نوعى به تفریح و یا سرگرمى بپردازد,این…

در ماه مبارک رمضان با ورزش کردن به خودسازی جسمی بپردازیم 21 خرداد 1395

در ماه مبارک رمضان با ورزش کردن به خودسازی جسمی بپردازیم

تداوم ورزش، راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر ازماه مبارک رمضان است. اگر فرد اصول تغذیه‌ای صحیح را رعایت کند، می‌تواند در کنار روزه‌داری به ورزشی منظم و ملایم نیز بپردازد و این‌گونه سلامت جسمی خود را تامین نماید وبه خودسازی جسمی در این ماه دست یابد.

قوانین فوتسال 22 فروردین 1394

قوانین فوتسال

ه بازی درون سالن فوتبال، “فوتسال” گفته می شود. قوانین فوتسال ۱– قانون زمین فوتسال زمین بازی اندازه زمین بازی : طول = حداقل ۲۵ متر و حداکثر ۴۲ متر . عرض = حداقل ۱۵ متر و حداکثر ۲۵ متر . در مسابقات بین المللی برابر است با : طول = حداقل ۳۸ متر و […]

قوانین فوتبال 22 فروردین 1394

قوانین فوتبال

قوانین فوتبال (به انگلیسی: Laws of football) به مجموعه قوانینی می‌گویند که توسط هیئت بین‌المللی فوتبال برای فوتبال وضع می‌شود. زمین بازی: بازی باید روی چمن طبیعی یا مصنوعی به رنگ سبز انجام‌گیرد. از چمن مصنوعی در بازی‌های جام کنفدراسیون‌ها و یا مسابقات بین‌المللی باشگاهی استفاده می‌شود. زمین‌ها باید حداقل کیفیت بین‌المللی تعیین‌شده توسط فیفا […]

بسکتبال 22 فروردین 1394

بسکتبال

قانون اولیه بسکتبال توپ را می‌توان با یک یا هر دو دست به هر جهتی پرتاب کرد. به توپ می‌توان با یک و یا هر دو دست به هر جهتی ضربه زد (مشت زدن به توپ مجاز نیست). بازیکنان نمی‌توانند با توپ بدوند اما می‌توانند آنرا از محلی که دریافت کرده‌اند پرتاب کنند. بازیکنی که […]

● قوانین و مقررات والیبال 22 فروردین 1394

● قوانین و مقررات والیبال

تعداد کل بازیکنان هر تیم: ۱۲ نفر. ▪ تعداد بازیکنان داخل زمین: ۶ نفر. ▪ تعداد کل داوران: ۱۰ نفر (یک داور بالا، یک داور پائین و یک داور ذخیره- ۴ داور خط و یک داور خط ذخیره- یک نویسنده و یک کمک نویسنده.) ▪ اندازه زمین: طول ۱۸ متر و عرض ۹ متر. ▪ […]

30 مرداد 1393

خلاصه ای از قوانین فوتسال

اندازه دروازه ها : فاصله بین دو تیر دروازه ۳ متر و ارتفاع تیر افقی تا سطح زمین ۲ متر است . تذکر : ورود و خروج بازیکنان در موقع تعویض بایستی از محدوده مشخص شده انجام گیرد . ۲- قانون توپ فوتسال(the ball) جنس توپ : از چرم یا مواد مشابه می باشد . […]

29 مرداد 1393

اصول حفظ توپ

اصول حفظ توپ : ۱-   باز شدن در زمان مالکیت توپ ۲-   حرکت نمودن (چرخش) ۳-   سرعت در پاس( timing ) ۴-   پاس مطمئن – انتخاب گزینه مناسب ۵-   نبردن توپ به فضاب بسته تمرینات حفظ توپ: ۵v3   ۴v2 انواع حفظ توپ در شرایط بازی: ۱- حفظ توپ کنترلی: در جهت در دست گرفتن کنترل بازی […]

شطرنج 06 مرداد 1393

شطرنج

  شطرنج یک بازی دونفره است که بر روی صفحهٔ ۸×۸ شطرنج و با استفاده از مهره‌های شطرنج (شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و سرباز) انجام می‌گیرد. هر یک از مهره‌های شطرنج به شکل مخصوصی حرکت کرده و قادر به زدن مهره‌های حریف نیز هستند. هدف این بازی شه‌مات کردن حریف است یعنی ایجاد وضعیتی […]

06 مرداد 1393

فوتسال

فوتسال به بازی فوتبال درون سالن، گفته می‌شود. این رقابت‌ها در زمینی به ابعاد زمین بسکتبال، در محل‌های سرپوشیده و یا در محل باز و بدون دیوار و حصار انجام می‌گیرد. فوتسال (FUTSAL)، واژه بین‌المللی برای این رشته ورزشی است. این واژه برگرفته از لغات اسپانیایی FUTbol و SALA – به معنی درونی یا درون […]

06 مرداد 1393

بسکتبال

بسکتبال (به انگلیسی: Basketball) یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی می‌کنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از طریق انداختن توپ در داخل حلقه است. هر توپی که از حلقه حریف عبور کند و داخل آن برود […]

06 مرداد 1393

والیبال

والیبال ورزشی گروهی است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره در دو سوی توری قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا طبق قوانین بازی، توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرودآورند.[۱] والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا متولد شد و در المپیک ۱۹۶۴ توکیو برای نخستین بار در برنامه […]

05 مرداد 1393

تنیس

تِنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (سینگل) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند. بازیکنی (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است. […]

05 مرداد 1393

فوتبال

فوتبال (به انگلیسی: Football)‏ یک ورزش تیمی و محبوب‌ترین بازی در سراسر جهان است[۴] که توسط دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل‌زدن انجام می‌گیرد. یازده بازیکن هر تیم شامل چند مهاجم، هافبک، مدافع و یک دروازه‌بان می‌شوند که توسط سرمربی […]