مقالات

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش

استاد داود میقانی، رئیس کمیته فنی فدراسیون جودو ، جدیدترین مطلب آموزشی خود را با عنوان گرم کردن و فواید آن ارائه داد.   آماده کردن...

جودو

هماهنگی عصبی عضلانی نشان دهنده توانایی اجرای حرکت های سریع ولی بی نقص ، راحت و دقیق در جودو به کار می رود اگر قهرمان بتواند کوزوشی را به...

جوانان را دریابیم

اعتیاد، سرخوردگی و گناه نتیجه تخریب شخصیت جوان

یادداشت     جوان، نیازمند یک نگاه ژرف و عمیق است، جوان پای از دنیای جوانی و پرآشوب برداشته و قدم به دنیای پر از تغییر و تحول و...

ایروبیک چیست؟

ایروبیک چیست؟

"ایروبیک" چیست؟ ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت...

ریا کاری، دروغ شیرین

ریا کاری، دروغ شیرین

ریا یکی از بلاهای بزرگ روحی است ریاکار در لغت‌نامه‌ی دهخدا با اصطلاحاتی چون مکار، دورو، منافق، مرائی و کسی است که در کارها مکر و عذر و...

تشریح برنامه های ورزشی وآموزشی اداره ی ورزش و جوانان به مناسبت اوقات فراغت

ورزش گزینه ای مناسب برای گذراندن اوقات فراغت

  انسان تمایل دارد در اوقاتى که از کار اجبارى و وظیفه‌اى فارغ مى‌شود به نوعى به تفریح و یا سرگرمى بپردازد,این تمایل جزء نیازهاى انسان...

در ماه مبارک رمضان چگونه ورزش کنیم؟!

در ماه مبارک رمضان با ورزش کردن به خودسازی جسمی بپردازیم

ماه رمضان فرصت خوبی برای خودسازی است. از خودسازی در این ماه می توان تعاریف مختلف داشت .خودسازی معنوی ,خودسازی شخصیتی یاخودسازی جسمی وروحی...

قوانين فوتسال

ه بازي درون سالن فوتبال، "فوتسال" گفته مي شود. قوانين فوتسال 1– قانون زمين فوتسال زمين بازي اندازه زمين بازي : طول = حداقل 25 متر و حداكثر...

قوانین فوتبال

قوانین فوتبال (به انگلیسی: Laws of football) به مجموعه قوانینی می‌گویند که توسط هیئت بین‌المللی فوتبال برای فوتبال وضع می‌شود. زمین بازی:...

بسکتبال

قانون اولیه بسکتبال توپ را می‌توان با یک یا هر دو دست به هر جهتی پرتاب کرد. به توپ می‌توان با یک و یا هر دو دست به هر جهتی ضربه زد (مشت...

● قوانین و مقررات والیبال

تعداد کل بازیکنان هر تیم: ۱۲ نفر. ▪ تعداد بازیکنان داخل زمین: ۶ نفر. ▪ تعداد کل داوران: ۱۰ نفر (یک داور بالا، یک داور پائین و یک...

خلاصه ای از قوانین فوتسال

اندازه دروازه ها : فاصله بین دو تیر دروازه ۳ متر و ارتفاع تیر افقی تا سطح زمین ۲ متر است . تذکر : ورود و خروج بازیکنان در موقع تعویض بایستی از...

اصول حفظ توپ

اصول حفظ توپ : 1-   باز شدن در زمان مالکيت توپ 2-   حرکت نمودن (چرخش) 3-   سرعت در پاس( timing ) 4-   پاس مطمئن – انتخاب گزينه مناسب 5-   نبردن توپ به...

شطرنج

  شطرنج یک بازی دونفره است که بر روی صفحهٔ ۸×۸ شطرنج و با استفاده از مهره‌های شطرنج (شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و سرباز) انجام می‌گیرد. هر...

فوتسال

فوتسال به بازی فوتبال درون سالن، گفته می‌شود. این رقابت‌ها در زمینی به ابعاد زمین بسکتبال، در محل‌های سرپوشیده و یا در محل باز و بدون...

تماس با ما

۹۷۷۹۶۵

۸۹۸۴۵۶۳۵

enemad logo-samandehi ۲۳۱۱۳۳۱۲ ۴۳۵۵۴۳۳b Untitled ۳۲۴۳۲۵b ۲۳۱mnb89-52355